時間の経過とともに気になっていく「白髪」

そのままにしていませんか？

今現在、白髪を気にされていて、

「増やしたくない、生やしたくない！」そう思ってませんか？

残念ながら、未だに白髪を無くす方法は確立されてません。

ですが、新しく生えてくる髪の毛を白髪にならない為の予防は出来ます！

そもそも白髪はなんで生えてくるのでしょうか？

まず、誰もが自分の意志とは無関係に生えてきて、増えるか減るかの予測すらできないのが白髪です。

白髪の生える原因

①毛髪の根元にある毛包中のメラノサイトがメラニン色素を作らなくなったためです。メラノサイトがメラニン色素を作るためにはチシロナーゼといわれる酵素の働きが必要です。

この酵素が

加齢→チシロナーゼ減少→メラノサイトの機能低下→色のつかない髪の毛が生えてくる

②メラノサイトが機能低下してしまうこともありこれも白髪になります。

では、メラノサイトの消失やチシロナーゼの減少を抑えればいいじゃないかということになりますが、、、

ここの部分もまだ厳密に解明されてません。

今からできる白髪対策を

「酵素の減少やメラノサイトの機能低下が原因なのはわかっても、対策としてはどうしたら良いですか？」

一般論としては

１．睡眠時間を増やす

２．生活のリズムを整える

ですが、これだけやっていても原因の対策については始まりません。

近年研究で分かってきている事

スイートアーモンドオイル

継続した肌に使うことによりチシロナーゼの生成の抑制することが確認されています。

よって、アーモンド類の食べすぎ→白髪の増加

になる可能性が高いと思われます。

また、チシロナーゼの減少→美白できるにもつながるので肌にるるなどについては別の考え方でもいいかもしれません。

・白髪に対してはメラノサイトやチシロナーゼの活動がアクティブになるようなもの（食事編）

亜鉛が含まれている物

牡蠣、レバー

チロシンの含まれている物

チーズ、納豆、バナナ、豆腐、etc...

など、髪の毛を作る栄養素は沢山存在します。

これらをバランスよく食べて予防していきましょう！

・白髪に対してはメラノサイトやチシロナーゼの活動がアクティブになるようなもの（生活編）

食べ物についてだけでは足りません。

生活において気を付けていくこともございます。

〜マッサージ、ブラッシングで頭皮の血行促進〜

毛根に栄養を送っている血液は、酸素や栄養分を受け取り、不要なものを体内から排出るために運搬する機能を持っています。

その血液の流れが良くなるように”血流の改善”が頭皮環境に求められます。

頭皮に対するマッサージ（ヘッドスパ）やブラッシングは血流を良くするために必要な事であり、適度な運動や入浴もこれらの改善になります。

〜絶対にやってはいけない事〜

■血行不良になる”睡眠不足”

■細胞活性の役に立つB12の生成を妨げる”喫煙”

■ビタミンCを消費する大量の”飲酒”

これらは是非とも気を付けて下さい。

最後に

「白髪を抜くと増える」ということもよく聞きますが、抜くことによる白髪の増加の因果関係はありません！

ですが、頭皮、地肌によるダメージにもつながりますし、美髪や美容の観点からしてみても前提として抜かないことをお勧めします。

気になる部分に白髪が生えてきたら、なるべく早く染めることをお勧めしますし、根本の食事やバランスのとれた生活で少しでも改善していくことが大切であることには間違いありません。

白髪は嫌なものですが、根本の生活も見直してより良いライフバランスを整えてみて下さい。

皆様の参考にして頂けると嬉しいです。

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